Древнейшая лечебная практика, которая легла в основу всех медицинских направлений, никогда не прятала своих секретов красоты и молодости от людей. Основные принципы Аюрведы или «длинной жизни» сформировались еще в первом тысячелетии нашей эры.
Чтобы понять действие Аюрведы, нужно знать несколько ее основных принципов и постулатов. В Древней Индии считалось, что все сущее — и человек не исключение — состоит из пяти основных элементов: огня, земли, воздуха, воды и эфира.
- Согласно Аюрведе, здоровье человека возможно только тогда, когда есть баланс между тремя основополагающими жизненными силами, так называемыми «дошами»:
- Питта — огонь и вода;
- Вата — эфир и воздух;
- Капха — вода и земля.
Индианки, которые признаны одними из самых красивых женщин планеты, почти не пользуются средствами по уходу за кожей. Как такое возможно? Оказывается, все очень просто: индианки с детства живут по принципам Аюрведы, древнейшей медицины, знают, какая у них доша, и поддерживают баланс Питты, Ваты и Капхи. Если этот баланс нарушен — одна из дош в недостатке или избытке — начинаются проблемы со здоровьем.
Вашему вниманию предлагается небольшой тест «Какая вы доша?», который позволит узнать, какая из стихий преобладает в вашем организме. Вы можете узнать о состоянии кожи с точки зрения Аюрведы. Зная проблему, можно начинать корректировать дисгармонию изнутри. И не забудьте тщательно следить за эмоциями, словами и поступками.
КАКАЯ ВЫ ДОША?
1. Поры на коже лица: a) маленькие и едва заметные; b) крупные, но только в Т—зоне; c) большие. 2. Какова структура вашей кожи? a) есть мимические и возрастные морщины, особенно на лбу; b) есть веснушки, разорванные капилляры, пигментные пятна, высыпания и покраснения; c) широкие поры, черные точки, жирная кожа, угревая сыпь. 3.Часто ли появляется воспаление или раздражение? a) редко; b) иногда; c) постоянно. 4. Какая ваша кожа по ощущениям? a) холодная, стянутая, тонкая, сухая; b) эластичная, мягкая, слегка жирная, чувствительная; c) толстая, плотная, жирная. 5. Ваша кожа покрыта: a) темными пигментными пятна ми на щеках; b) красными пятнами по всему лицу; c) белыми и коричневыми пятнами. 6. Какой оттенок кожи преобладает? a) прозрачный голубоватый; b) немного красноватый; c) желтоватый. 7. Какая у вас форма лица? a) лицо вытянутое, овальное; b) напоминает форму сердца; c) круглая или квадратная с мягкими очертаниями. 8. Какая форма ваших губ? a) тонкие, длинные, сухие; b) мягкие, средние, красные; c) плотные, толстые, большие, четкие. 9. Какие у вас волосы? a) сухие, жесткие, пушистые; b) мягкие, тонкие, рыжие или светлые, рано седеют; c) жирные, крепкие, волнистые, блестящие. 10. Какое у вас телосложение? a) хрупкое; b) среднее; c) крупное. 11. К чему ваша кожа испытывает повышенную чувствительность? a) к сухому холодному ветру; b) к жаре и солнцу; c) к холоду и влажности. 12. Какие недостатки характерны для вашей кожи? a) сухость, перхоть, шелушение; b) высыпания, крапивница, белые угри, герпес, повышенное потоотделение, ранние мимические морщины; c) высокая жирность, угревая сыпь. 13. Какая реакция на окружающую среду характерна для вашей кожи? a) обезвоживание, особенно в холодную погоду; b) высыпания, воспаления, солнечные ожоги; c) раздражение вокруг губ и на подбородке. 14. Какой у вас вес? a) ниже нормы; b) в норме; c) выше нормы.
РЕЗУЛЬТАТ.
Посчитайте количество ответов на каждую букву. Если среди них преобладает: a - то доминирующая доша вашей кожи Вата; b - Питта; c - Капха;
Вата-доши
У людей Вата-доши плоская грудь, тонкие кости и кожа, хорошо видны вены. Они эмоциональны, остро реагируют на боль, яркий свет и шум. Отличаются высоким уровнем подвижности. Схватывая на лету, они легко забывают. Чрезмерная сухость кожи и появление ранних мимических морщин указывают на дисгармонию Вата-доши. Вата-доше просто необходимо регулярное трехразовое питание. Следует, как можно чаще проводить влажную уборку, опрыскивать водой комнату, выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки. Пища, которая усиливает действие Ваты, сухая, холодная, грубая, твердая и легкая. Яркий пример пищи Ваты — бобовые. Для улучшения пищеварения и поднятия аппетита полезно съесть ломтик лимона с солью и имбирем. Для ухода за кожей выбирайте средства с сильным увлажняющим эффектом: в составе должны быть масла дерева или сафлоровое масло. Будут полезны для кожи эфирные масла любого вкуса: сладко-кислые и соленые, с экстрактами розы, герани, лайма и лимона.
Питта-доши
Питты-доши сложены пропорционально, спортивные на вид. У них на теле много родинок. Они легко краснеют, часто потеют, набрать или сбросить вес им ничего не стоит. Женщина-огонек, у нее рыжие волосы и веснушки. Характер у Питты самый импульсивный, резкий, граничащий с агрессией, вспыльчивый. Поэтому ключ к гармонии Питты кроется в умеренности: направьте энергию в нужное русло. Старайтесь поддерживать прохладную температуру там, где вы живете, спите, работаете. Принимайте прохладный душ и напитки, которые охладят природную горячность.
Дисбаланс в здоровье проявляется через высыпания, преждевременную седину и разорванные капилляры. Питту усиливает пища ярких цветов с сильным блеском. Вкус — сильный кислый, пряный, вяжущий: куркума, кайенский перец, молотый имбирь, чили. Полезны сладкие фрукты, особенно груши, яблоки и вишня. Из овощей: капуста и брокколи. Исключите из рациона алкоголь и кофе, замените их на травяной чай. Ограничьте себя в еде, так как при нарушении работы этой доши проявляется неуемный аппетит. Тем не менее, питаться необходимо регулярно, так как Питта обостряется и при пустом желудке. Для ухода за кожей подходят средства на основе растительных масел и средства с антисептическими экстрактами алоэ и ромашки.
Капха-доши
Капха-доши плотного телосложения, у них крепкие белые зубы, большие глаза и роскошные ресницы. Новую информацию запоминают медленно, но зато навсегда.
По характеру Капха-доша медлительная, ровная, именно поэтому она самая крепкая, надежная и устойчивая. Не стоит выводить Капху из равновесия, в этом случае их характерные черты только усугубляются — люди-Капха становятся еще более медлительными, ленивыми и скучными. Смена слуховых и зрительных ощущений заставляет Капху двигаться. Хотите помочь Капхе приобрести равновесие? Обеспечьте ее активной деятельностью. На дисбаланс в работе этой доши указывают жирные волосы, угревая сыпь и забитые поры. Питайтесь теми продуктами, которые поддерживают чистоту кожи и стройность тела: ешьте спаржу, баклажаны, капусту, из приправ — горчицу, чеснок и имбирь. Вам нужна липкая, водянистая, тяжелая, холодная пища. Капху усиливают сладкие фрукты и молочные продукты, а также зерновые. Следует практически исключить из рациона мучные изделия и блюда с жирным мясом, сыром и сливочным маслом. Так как Капхи предрасположены к полноте, им всегда нужно строго придерживаться диеты. Мудрость индийской терапии открывает путь к продлению молодости и активной жизни, спокойствию духа, к повышению качества ума и интуиции.
Подтверждение этому — фантастическое долголетие жителей Индии. В центре проводятся все классические аюрведические процедуры по оздоровлению, очищению и омоложению организма. Здоровье согласно аюрведе — это живая гармония между окружающей средой, организмом и разумом человека. Аюрведа тесно соприкасается с йогой, чтобы достичь одной цели — единства души и тела.
На Санскрите «Доша» означает принципы, с помощью которых можно поддерживать баланс. Доша — это сила энергии, которую мы не можем наблюдать, поскольку она поддерживает функции организма изнутри, чтобы определить какая Доша в Вас преобладает и имеется ли дисбаланс Дош, что влечет за собой болезни, используют три метода:
- Darsna — изучение особенностей кожи, волос, языка, на основе чего ставится диагноз.
- Sparsana – пульсодиагностика.
- Prasna — беседа с клиентом о его физических, умственных и эмоциональных проблемах.
В целом, основной принцип Древнеиндийской медицины — препятствовать болезням, путем достижения баланса Дош. Для этого нужно следовать здоровому образу жизни: предпочитать здоровую пищу, избегать газированных напитков, большого количества алкоголя, заниматься йогой, быть эмоционально сдержанным (не быть очень сердитым, очень грустным, очень счастливым). У Древнеиндийской медицины нет границ, поэтому учение Аюрведы успешно развивается. Советуют при выборе аюрведического центра обращать внимание, прежде всего, на обстановку: лучше проходить процедуры в уединении, погрузившись в себя, отвлекшись от проблем… Для этого отлично подходят центры, расположенные за городом, с красивым пейзажем и чистым воздухом, с возможностью проживания, получения ведической пищи и заниматься йогой. И помните: для гарантированного эффекта важен именно комплексный подход! Ваша жизнь будет счастливой, если ваш рацион будет составлять здоровая пища, если ваши мысли будут светлыми, а самочувствие хорошим. Живя умеренной жизнью, придерживаясь принципов Аюрведы, каждый человек может достичь гармонии духа, ума и тела.
